Principais diferenças entre o nervosismo e o transtorno de ansiedade

Entenda as diferenças e características do nervosismo e da ansiedade no dia a dia

A ansiedade e o nervosismo fazem parte do dia a dia de muitos brasileiros. Ambas as sensações são bastante incômodas e afetam a nossa saúde física e mental. Por isso, aprender a diferenciar nervosismo e ansiedade é importante para tratá-las de forma correta e melhorar a qualidade de vida. 

Uma das maneiras de ajudar no processo de diagnóstico é pelo teste de ansiedade, que consegue identificar e entender as origens da ansiedade da pessoa. O diagnóstico é muito importante porque o Brasil é o país com mais pessoas ansiosas do mundo, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde). 

De acordo com ela, cerca de 9% da população brasileira sofre de ansiedade patológica, o que representa o triplo da média mundial. Aqui, vamos te ajudar a entender o que é nervosismo e ansiedade e como identificar os sintomas, causas e realizar o melhor tratamento para cada condição. 

O que é nervosismo? 

O nervosismo é uma resposta emocional que o nosso corpo emite em situações específicas. Então, quem tem dificuldades para falar em público, por exemplo, pode ficar nervoso antes de sua apresentação. Quem está para realizar uma entrevista de emprego também pode se sentir nervoso, afinal, precisa da vaga. E essa sensação pode ser medida em diversas intensidades, mas é de curta duração. 

Conheça as principais causas, sintomas e tratamento para o nervosismo:

Causas 

Como a sua definição indica, o nervosismo está ligado a situações específicas. Demos dois exemplos acima que mostram que é normal se sentir nervoso em eventos importantes, ao enfrentar novos desafios ou estar sob forte nível de estresse. 

Sintomas 

• Suor excessivo;
• Tremores;
• Batimentos cardíacos acelerados;
• Inquietação;
• Tensão muscular.

Tratamento

O nervosismo pode ser tratado a partir de técnicas de relaxamento e concentração. Por isso, é bastante recomendada a prática de atividades como a meditação, técnicas de respiração e exercícios para o relaxamento muscular. Além disso, a autoconfiança pode fazer a diferença, então estar por dentro do que você precisa para encarar um evento importante pode ser crucial. 

O que é transtorno de ansiedade? 

O transtorno de ansiedade é uma condição mais duradoura e persistente do que o nervosismo. Essa doença faz com que as pessoas possam ter reações exageradas a situações corriqueiras por semanas, meses e até anos. E, por isso, a ansiedade afeta de forma muito mais contundente a nossa saúde física, mental e todas as áreas da nossa vida. 

Conheça as principais causas, sintomas e tratamento para o nervosismo:

Causas 

A ansiedade pode ter múltiplas origens, como predisposição genética, eventos traumáticos ao longo da vida, alto nível de estresse e preocupação excessiva com o futuro, dentre outros fatores. 

Sintomas 

• Preocupação constante;
• Tensão muscular crônica;
• Cansaço excessivo;
• Insônia e dificuldade para dormir;
• Dificuldade de concentração; 
• Irritabilidade;
• Suor excessivo;
• Dor de cabeça.

Tratamento 

O tratamento da ansiedade requer o acompanhamento psicológico com psicólogo e psiquiatra. Dependendo da intensidade, causas e sintomas, o paciente pode se tratar apenas com psicoterapia ou demandar o uso de medicamentos ansiolíticos. Em muitos casos, também é recomendada uma mudança de estilo de vida para reduzir os níveis de estresse no dia a dia. 

Quais são as diferenças entre nervosismo e ansiedade? 

É importante entender que o nervosismo é uma resposta do nosso corpo em situações específicas. Geralmente, ficamos nervosos em situações às quais não estamos acostumados ou que são de grande importância para a nossa vida. Já a ansiedade é algo muito mais abrangente e impacta de forma contundente a nossa rotina. 

Uma pessoa que sofre com transtorno de ansiedade apresenta problemas físicos e mentais, que dependendo da intensidade, podem prejudicar bastante a qualidade de vida dela. Por isso, procurar um psicólogo e realizar o diagnóstico é muito importante para fazer o tratamento correto e evitar os malefícios que a ansiedade pode causar em sua vida.